Un trainer per la vita funziona davvero?

Dopo che Kim Kardashian ha condiviso i dettagli del regime estremo di perdita di peso di 16 libbre di tre settimane che si è impegnata a indossare un iconico abito di Marilyn Monroe per il Met Gala di questo mese, il risultato non è stato certo l'ammirazione che probabilmente si aspettava. La star dei reality è stata criticata sui social media non solo per aver pubblicizzato la sua dieta drastica potenzialmente dannosa, ma anche per aver sostenuto strategie dimagranti malsane in passato, inclusa l'approvazione e la vendita di un popolare prodotto di intimo modellante che persiste contro i migliori consigli medici: il girovita.

"Kim Kardashian era bellissima al Met Gala, ma ha promosso standard corporei irrealistici per ANNI (tisane dietetiche, scarpe da ginnastica, procedure $$$, ecc.) e ha parlato di perdere 16 libbre in 3 settimane per adattarsi al vestito di Marilyn (che nessuno dovrebbe indossarli) è spaventoso", ha scritto su Twitter Gabrielle Starr, fondatrice del sito sportivo Girl at the Game.

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I girovita, per chi non lo sapesse, sono indumenti intimi che creano una figura a clessidra comprimendo strettamente la vita. Hanno guadagnato popolarità durante gli anni 2010 grazie agli elogi di celebrità e influencer di Instagram, inclusa la famiglia Kardashian, e rimangono tali nonostante siano stati ampiamente criticati dagli esperti di salute. L'azienda di shapewear di Kardashian, Skims, ha iniziato a vendere un girovita da $ 68 nell'autunno del 2019; prodotti simili provengono da una varietà di altri marchi, tra cui YIANNA (da $ 23 a $ 32), LODAY ($ 22) e Spanx ($ 68).

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Se il concetto suona familiare è perché lo è. "Sono fondamentalmente corsetti glorificati", ha detto Stephanie Faubion, direttrice della Mayo Clinic Women's Health a Jacksonville, in Florida. "Mi dispiace vedere che siamo tornati al 1800."

Coloro che sostengono le scarpe da ginnastica sui social media affermano che indossarle regolarmente, per un periodo di mesi, allena la vita a forma di clessidra e favorisce la perdita di peso perché mangiano di meno (alcune scarpe da ginnastica sono progettate per stimolare la sudorazione, che presumibilmente porta a un bruciore accelerato). del grasso della pancia). Alcuni devoti ci dormono anche durante la notte.

Ma gli esperti sanitari affermano che i presunti benefici sono solo esagerazioni. In realtà, il nome “waist trainer” è un termine improprio, ha detto Faubion, che è anche direttore medico della North American Menopause Society. “Non si tratta di allenare la tua vita a fare qualcosa di diverso. Non cambierà la tua forma", ha detto. "È la tua vita, non è un cane."

Indossare un girovita per un paio d'ore durante una serata fuori - per ottenere una certa estetica - va bene, ha detto Daisy Ayim, chirurgo estetico e ginecologo con sede a Houston. "Se il tuo obiettivo è apparire davvero bene con quel vestito, sì, avrai temporaneamente il vantaggio di una figura a clessidra", ha detto.

Alcune persone potrebbero effettivamente perdere peso dopo aver indossato un girovita, ha osservato Ayim, ma è probabile che i chili persi siano dovuti al peso dell'acqua. Gli indumenti sono pesanti e non traspirano bene, quindi indossandone uno è probabile che sudi di più e il peso perso in questo modo ritornerà rapidamente. La sudorazione eccessiva non riduce il grasso della pancia, ha detto.

È improbabile che anche gli allenatori in vita riducano l'appetito. In uno studio, pubblicato sullo Scandinavian Journal of Primary Health Care, i ricercatori hanno esaminato se indossare un corsetto potesse aiutare le persone a mantenere la perdita di peso ottenuta seguendo una dieta ipocalorica. Gli autori dello studio alla fine non sono riusciti a giungere ad alcuna conclusione perché i corsetti erano così scomodi che i partecipanti non erano disposti a indossarli.

Alcuni girovita sono commercializzati per le donne che si stanno riprendendo dal parto. Secondo uno studio del 2017 pubblicato sull’International Journal of Gynecology and Obstetrics, indossare una fascia addominale dopo un parto cesareo ha portato a meno dolore e sanguinamento, rispetto a non indossarne uno. In situazioni specifiche, alcune persone trarranno beneficio dall'indossare una fascia o una fascia per la pancia, ha affermato Natalie Toshkoff, fisioterapista del pavimento pelvico con sede a New York. Potrebbe offrire stabilità e sentirsi bene durante l'incisione, “come una mano sempre lì per supporto. Ma non direi che un girovita sarebbe la mia prima scelta per questo."