I trainer per la vita ti aiutano davvero a perdere peso?

Quando si tratta di tendenze di moda e bellezza, spesso ci sono messaggi contrastanti. Non c'è mai stato un momento come adesso in cui molta attenzione è stata attirata dai media attorno a concetti come l'amor proprio e imparare a sentirsi a proprio agio nella propria pelle. Ma ci sono anche alcune altre tendenze, come raggiungere una figura a clessidra, che sembra essere tornata di moda, secondo Byrdie.

La socialite Kim Kardashian è una celebrità che ha modellato il suo desiderio di incarnare il tradizionale tipo di corpo femminile di una figura a clessidra con ciò che indossa. In effetti, la sua azienda di abbigliamento modellante, Skims, vende scarpe da ginnastica che presumibilmente possono aiutare gli altri a ottenere lo stesso look, secondo il Washington Post.

Cosa sono i trainer per la vita? I corsetti e i girovita hanno qualcosa in comune? Un girovita è un indumento che viene indossato sotto i vestiti - realizzato in tessuto robusto - che copre la parte centrale di chi lo indossa (tramite Healthline) e il suo scopo è forzare quell'area del corpo a formare una forma a clessidra. La maggior parte delle scarpe da ginnastica sono dotate anche di stecche in metallo per un maggiore supporto e l'indumento è fissato attorno al busto con lacci, ganci, velcro o fermagli adesivi, riporta WebMD.

Questi copertoncini, che assomigliano molto ai corsetti del 1800, sono pubblicizzati per avere molti benefici, alcuni dei quali includono una buona postura e perdita di peso. Ma quanto sono efficaci i girovita? Aiutano davvero a perdere peso?

Forzare il tronco a forma di clessidra con le scarpe da ginnastica dà l'illusione di avere una vita sottile, e la fitness coach Nicolle Harwood-Nash pensa che, sebbene le donne che indossano le vespe affermino di sentirsi piene mentre le indossano, questa non è in alcun modo una buona alternativa. all’alimentazione sana come forma di perdita di peso. "In un certo senso, ti stai impegnando in una falsa forma di dieta", ha detto a Byrdie.

Secondo Insider, l’impressione di avere una vita più stretta quando si indossano i collant è sia temporanea che superficiale. Il nostro corpo è in gran parte costituito da acqua e la parte centrale, ovvero l’area dell’addome, è il luogo in cui avviene la maggior parte della ritenzione idrica. Quando indossiamo una vespa, l'indumento crea essenzialmente un sollievo temporaneo dall'aspetto gonfio, ma questo non è in alcun modo permanente. Il personal trainer e appassionato di fitness Brandon Nicholas ha aggiunto: "La vera perdita di peso avviene quando il peso dell'acqua superficiale viene eliminato e si riesce a bruciare effettivamente il grasso sottostante".

L'istruttore Lagree Casey Palazzo pensa anche che forzare i nostri torsi nelle scarpe da ginnastica in vita può innescare la disidratazione dovuta all'aumento della sudorazione, il che, ancora una volta, può far sembrare che abbiamo perso peso nella parte centrale, almeno a livello superficiale.

Ci sono molte ragioni per cui dovresti pensarci due volte prima di provare un girovita o decidere di indossare indumenti modellanti ogni giorno. La respirazione è una delle principali preoccupazioni, secondo la nutrizionista Brittany Kohn, per Shape. L'American Board of Cosmetic Surgery riporta in realtà che indossare i copertoncini in vita può ridurre lo spazio polmonare di circa il 30-60%. Se hai l'abitudine di indossare costantemente scarpe da ginnastica, potresti anche sabotare le possibilità del tuo corpo di compiere movimenti respiratori adeguati necessari per il rilascio delle tossine.

Un altro grave effetto collaterale dell'uso di scarpe da ginnastica include problemi gastrointestinali, secondo Healthline. Il gastroenterologo Jesse P. Houghton ha detto a Byrdie che indossare fasce in vita sotto gli indumenti per qualsiasi periodo di tempo può provocare la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD). "Ciò è dovuto alla compressione dello stomaco e quindi alla pressione verso l'alto sul contenuto dello stomaco, che causa il reflusso nell'esofago."

Esistono modi molto più efficaci (e sicuri) per perdere peso, come concentrarsi su una dieta sana ricca di verdure, esercizio fisico, sonno adeguato e riduzione dello stress, riferisce Insider.